Helena Eriksson Grönbek – författare, föreläsare och coach – drivs av ett genuint kall att hjälpa andra att må bra. Under många år sökte hon balans i livet som en väg att läka barndomens sår. Men det var först när hon fann metoden mindfulness som den verkliga förändringen tog form. Genom den fick hon självinsikter och kraftfulla verktyg för att släppa taget om kraven och i stället börja må bra på riktigt.
Idag har Helena Eriksson Grönbek 20 års erfarenhet av att arbeta med olika former av ledarträning, teamutveckling och självledarskap. Målet är att hjälpa till att skapa välmående, samverkan, energi och motivation, medvetenhet och ansvarstagande. Men vägen dit har kantats av trauman och självtvivel.
– När jag gick i nian fastnade jag i en brinnande buss, berättar hon. Det var ett trauma som ingen förstod att jag behövde hjälp med vilket ledde till att jag utvecklade en stark klaustrofobi. Det var först i vuxen ålder som jag insåg att min klaustrofobi hörde ihop med bussbranden.
– Jag tampades väldigt mycket med mitt mående under tonåren. Så redan från den åldern läste jag mycket om hjärnan, om hur vi funkar. Jag letade och prövade olika saker för att må bättre, hitta energi, kraft och glädje, säger Helena Eriksson Grönbek.
Till slut hittade hon mindfulness, en metod som innebär att du praktiserar förmågan att medvetet rikta din uppmärksamhet till nuet, med en öppen och icke-dömande attityd.
Hittade sitt kall
När Helena var närmare 30 fick hon möjlighet att jobba med arbetssökande vuxna. Hon fick där möjlighet att inspirera och föreläsa om motivation, inre kraft, samt hur tankar och känslor påverkar både en själv, ens beteende och tolkningar.
– Där insåg jag att det var mitt ”kall” att dela mina kunskaper om hur vi fungerar för att ge andra möjlighet att öka sin medvetenhet och bättre kunna hjälpa sig själva, säger hon. Det var så roligt, givande och utvecklande.
– Så därifrån sökte jag mig vidare och började så småningom jobba med team och ledare. Jag fick en fantastisk mentor som jag krokade arm med och som inspirerade mig.
Helena upptäckte tidigt att om vi inte är närvarande och inte är medvetna om hur våra beteenden och attityder påverkar andra, leder detta ofta till missförstånd, samarbetssvårigheter och bristande förtroende för andra.
– Att praktisera mindfulness hjälpte mig att kunna hantera den starka klaustrofobin som kom från att jag fastnade i den brinnande bussen, säger Helena Grönbek Eriksson.
Detta blev en värdefull insikt i hennes arbete med team och ledare. Hon började bygga in mindfulness som metod i sina processer i formen av kortare reflektioner där deltagarna får stanna upp och notera sina egna tankar och känslor. Hon såg att det gjorde stor skillnad för både ledarskap och teamsamverkan.
– Jag utbildade mig vidare inom mindfulness och därifrån har jag sedan fördjupat min kunskap i hur hjärnan fungerar, vad den behöver för att kunna vara nyfiken, öppen och lösningsorienterad, fortsätter Helena Eriksson Grönbek.
– I min egen ”kamp” för välmående gick jag ”all in” för att hitta balans i livet – det gick ju inte förstås, menar hon. Livet är ju en berg och dalbana med händelser som vi själva inte kan styra över.
I hennes sökande stötte hon på begreppet resiliens som betyder ”vår inre motståndskraft och förmåga att återhämta oss efter motgångar”. Hon läste forskningsrapporter och hittade en mängd kunskap om hur vi människor fungerar och vad vi kan göra själva för att må bättre.
– Men trots all värdefull forskning saknade jag en bok som översatte insikterna till något konkret, begripligt och användbart, berättar hon. Så jag bestämde mig för att skriva den själv.
– Livet är ju en berg och dalbana med en massa saker som händer som påverkar oss som vi själva inte kan styra över. Om vi då vågar möta livet, känslorna och tankarna precis som de är – se oss själva precis som vi är och därifrån med varma och vänliga ögon hjälpa oss själva framåt kommer vi att må bättre, avslutar Helena Eriksson Grönbek.
Missa inte Helenas föreläsning under KyrkA-veckan den 17 oktober!
Vad kan du göra för att öka ditt välmående?
Hur kan vi skapa tillgång till vår egen inre kraft och glädje i den komplexa och föränderliga värld vi lever i? Hur kan vi behålla och generera energi över tid och orka finnas till för andra och varandra?
I vår värld som är relativt oförutsägbar och föränderlig erbjuds vi situationer som både inspirerar och utmanar. Det är lätt att känna sig överväldigad av egna och andras behov, krav och förväntningar och det kan leda till känslor av trötthet och tappad motivation. För att orka och må bra samt ha och behålla energi och glädje över tid behöver vi ta hand om oss själva. Kunskap och förståelse för hur vår hjärna, vårt hjärta och vårt nervsystem fungerar kan hjälpa oss att bli mer omsorgsfulla och vänliga mot oss själva och bygga vanor som är hjälpsamma över tid.
Under den här föreläsningen delar Helena Eriksson Grönbek med sig av kunskap och forskning kring delar som på olika sätt kan hjälpa oss att förstå mer om oss själva så att vi kan agera hälsosamt med både vårt eget och andras väl i fokus.
